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古川CA流 時差対策♪

古川CA流 時差対策♪
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今回は古川CA流 時差対策をご紹介☆

古川CA①

 

私のおススメ時差対策は”どんなに眠くても、現地時間に体を合わせるようにする”こと♪ 

太陽の光には乱れた体内時計を修正させる効果があると聞き、ステイ先ではランニングやビーチヨガを楽しんでいます♪ 

また、なかなか寝付けない時は、ハーブティーを飲んだり、湯たんぽで体を温めることで睡眠を促しています! 

私はこのようにして、帰りの便に備えてエネルギーをチャージしています☆
 
古川CA②

古川CA④

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